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| 算算你该睡多久 | |
| 引用本文： | 吴惟.算算你该睡多久[J].运输经理世界,2005(5):102. |
| 作者姓名： | 吴惟 |
| 摘 要： | 每天睡多少觉合适要因人而异,大多数人需要保证7到10个小时的睡眠.美国斯坦福大学人类睡眠研究中心推荐了两种方法,可以帮你计算自己到底需要睡多长时间.第一种方法,是建议人们在度假时记录自己每天大概睡了几个小时.度假期间身体会自行调整,假期结束时(一般需要5天以上),你的身体一般会调整到自然的睡眠模式,这个时候晚上睡几个小时,应该就是符合你身体需要的理想睡眠时间. |
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