|
|||||
|
|
| 浅谈骑自行车与有氧运动 | |
| 引用本文： | 周高东.浅谈骑自行车与有氧运动[J].中国自行车,2011(12):56-58. |
| 作者姓名： | 周高东 |
| 摘 要： | 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。是不是"有氧运动",衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有 |
| 关 键 词： | 有氧运动 自行车运动 氧气 心肺功能 运动过程 体育锻炼 运动强度 运动时间 最大心率 运动量 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |