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驾驶员如何保护颈腰脊椎?
引用本文:
琴佳.驾驶员如何保护颈腰脊椎?[J].驾驶园,2013(8).
作者姓名:
琴佳
摘 要:
驾驶员在开车时,眼睛长时间盯牢前方、脖子挺直,容易导致颈部肌肉痉挛。而坐姿腰部所承受压力是站立姿势的两倍,长期久坐就会使腰部的腰椎关节和肌肉以及韧带造成粘连,引起腰肌劳损等症。保护颈椎与腰部的肌肉是竖脊肌,将竖脊肌锻炼强大是改善腰部力量的根本。竖脊肌锻炼的目标就是让后背肌肉群变得强壮有力。
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