慢跑——骑车辅助锻炼

<正>工作繁忙?没有足够的时间骑车?只能躺在沙发上懒洋洋地不愿动?不妨考虑一下跑步,因为它几乎没有什么地点与时间的限制,只要你坚持迈开双腿跑起来就可以了。其实,跑步跟骑车一样有趣。A为什么要慢跑锻炼?定期在骑车与跑步之间交换有很多好处。跑步是一项特别锻炼耐力的运动,慢跑1 h大约相当于骑车2 h,能使身体得到更好的锻炼。如在很多Enduro山地车比赛路段你往往需要推车上去,最好的例子就是今年普罗旺斯赛段有1 km的登山徒步路段。所以,跑步作为骑车的辅助锻炼,对肌肉耐力来说至     

寻找生活之趣

也许你每天有很多空闲的时间,新鲜创意的东西会让你开阔眼界;也许你每天为繁『亡的工作烦恼,充满乐趣的东西会让你有个好心情,暂时放松一下;也许你在创作或设计上没有灵感,古陉新颖的小玩意儿可能会带给你一些idea。     

提升控车能力:核心力量训练

<正>拥有强而有力的核心肌肉群,将会让你的控车能力大大提升,无论是攀爬还是速降。它会提高你身体的协调能力,提升你的骑行表现。接下来的4个训练动作能够锻炼你的核心肌肉群,提高你的核心力量。整个锻炼过程持续大约30分钟,每周2~3次。(在练习中如遇任何疼痛请马上停止并咨询相关医生)必须谨记一点:核心力量训练是一个有难度的训练,要求身体保持紧张并且保证动作的标准性。每组动作之间需要有短时间的休息,好让你的身体"充电"。     

不要跟消耗你的人在一起

<正>不要跟消耗你的人在一起!去爱一个给你正能量的人。每个人的生活都一样,在细看是碎片、远看是长河的时间中寻找着幸福,寻找着能够让自己幸福的一切事物:健康、平静、物质、荣誉、成就。既然你想幸福,就去找一个能够让你感到幸福的人吧。不要找一个没有激情、没有好奇心的人过日子,他只会和你窝在家里唉声叹气抱怨生活真没劲;只会打开电视,翻来覆去地调转频道,好像除了看电视再也想不出其他的     

用微信开早(晨)会的流程

<正>互联网时代,QQ、微信已经成为人的身体的一个器官,悄悄的改变着人的生活、工作方式,下面介绍如何用微信开早(晨)会,让会议开得简单有效,快速提高员工的执行力。企业早(晨)会是指在每天早上上班前利用10min的时间召集全体员工开会(如图1、图2所示)。早会(也称晨会)来源于日本,在日本叫OEC管理模式。这种模式突出点在于能够全方位地对每天、每人的工作进行清理和控制,做到每天检查、每天控制、每天提高。在日本的企     

涡轮三剑客Saab 9-5 Aero 2.3TS VS Volvo S80 2.5T VS Subaru LEGACY 3.0

两位北欧的涡轮专家碰上四驱霸权仿佛不屑再增压的富士,会擦出什么样的火花？我们开着三部车在山路上激走一圈,之后可以告诉你坚持的还在坚持,随波逐流的也在随波逐流;让人振奋的东西依旧让人振奋,[编者按]     

汽车兵适应高原缺氧环境六注重

注重体能训练。强健的体魄是适应高原环境的首要条件。新驾驶员上高原前1个月，每天应坚持3000米长跑锻炼，增加肺活量：坚持每天不少于1小时的杠铃、哑铃、单杠、双杠训练，增强肌肉、关节的协调能力。     

千里之行 始于足下

正在我看来,跑步其实是一种手段、一种方式,更是一种生活态度我从小学开始接触田径运动、接触跑步。开始有点抵触,跑步很辛苦,超越极点时候身体加重、呼吸困难。直到发现通过跑步能让身体变得更加强大,再到后来赢得第一次跑步的冠军,我才开始发觉真的爱上了这项运动。它让我更自信,更愿意去坚持。这一跑就是8年,在巅峰期间拿到过全国亚军的成绩,现在,虽然不     

减肥怎么那么那么难

正减肥到底有没有速成的捷径?答案是NO!只有当你坚持了90～180天,减肥才有可能真正实现。关于减肥的真相身体的记忆身体是有记忆的。就像头发掉了会在相同的地方长出新的头发一样,身体也保存了对脂肪的记忆。因此,每当脂肪细胞快速下降时,身体会自然启动一种阻止脂肪流失的系统。这就是很多人每天吃得很少,却瘦不下去的原因。     

“手跑”我的最爱

<正>受一本杂志的启发,半年前,我喜爱上了一种新潮运动——"手跑"。单从字面上理解,你也许认为"手跑"是以手代脚进行跑步,其实不然,所谓"手跑",是以手为中心进行锻炼的一种健身方式。这是美国的健身专家们不久前新设计的一种健身运动,目前,欧美许多国家十分流这种锻炼方式。     

魅力男人

令女人神魂颠倒的魅力男人身材不一定高大魁梧，面孔不一定英俊潇洒，不一定心想事成、风光无限，不一定有艺术家的气质等等；但他一定要有一双善于发现、欣赏和感受一切美好事物的眼睛，整洁、干练的服装搭配，是每天好心情的起点，善于观察，你会发现生命从此与众不同。     

早安励志,晚安温情

<正>早安励志早安,各位。在每一天清晨。记得早起,努力追逐第一缕阳光,可以让你勇敢,即便有教条和枷锁,即便有外界的压力,但也不要让别人的意见左右自己内心的声音。跌倒,撞墙,一败涂地,都不用害怕,年轻让你勇敢。记得对所有的人以诚相待,同多数人和睦相处,和少数人常来常往,只跟一个人亲密无间。感谢伤害你的人,是他让你与众不同;感谢为难你的人,因为他磨练你的心志;感谢欺骗你的人,因为他增进     

红袍加身 演绎赛道传奇 壳脾喜力带中国车主体验“超凡法拉利之旅”

身披红色战衣，放眼蜿蜒的赛道．置身张扬的顶级跑车，让多点式安全带把自己牢牢地固定在座位上，伴着发动机咆哮的声音，让你不由的会瞟一眼旁边为你开车的法拉利F1专业试车手，接下来要做的就是努力保持眼睛睁开，体验一把法拉利顶级跑车带来的极速狂飙。     

44%的人天天短途用车,能不吃“亏”?

正如果有人说,你的开车习惯正在加速"报废"你的车辆,你相信吗?其实,这时他说的可能是短途用车带来的不可逆伤害!以北京的数据为例,北京地区【每天在五公里内】开车的人占到44%,将近一半;在两公里之内开车的占到12%;另外,还有7%的人出门甚至去超市、买菜1公里内的出行也会选择开车。这就意味着,几乎一半的人都在     

从马背到赛车

"我只清楚地记得头三圈的情形。我在第一圈时想:哇,你的F1生涯就这么结束了!那辆赛车令人肃然起敬,功率大得惊人,也非常难驾驭。到了第二圈,我在想:还可以,但感情仍非常复杂。但是到了第三圈时,我开起来感到非常舒服……"——车王舒马赫谈第一次驾驶F1赛车的感受"速度是出神的形式,这是技术革命送给人的礼物。跑步的人跟摩托车手相反,身上总有自己存在,总是不得不想到脚上的水泡和喘气;当他跑步时,他感到自己的体重、年纪,就比任何时候都意识到自身与岁月。当人把速度性能托付给一台机器时,一切都变了:从这时起,身体已置之度外,交给了一种无形的、非物质化的速度,纯粹的速度,实实在在的速度,令人出神的速度。"——米兰·昆德拉《慢》     

扬帆路上的奇异伴侣(上)

一款靓车集意大的神秘、美利坚汤姆大叔的霸气和英式老爷车十足的古典浪漫于一身,会使你的眼睛流露出惊奇。但更让你难以置信的是,现在就有比格道格XT、诺顿SS880、哈雷奥斯达F4S、宝马R1150GS和本田金翅SE五款摩托车组成的伴侣     

终极跑车2.0

正这世上还没有任何一款量产车能拥有超过这款Chiron的无以复加的1103kW的动力。当你的右脚被赋予这般骇人之力时,会有怎样的感受,让我们来为你揭晓答案速度表就是一切一开始你会没法相信你的眼睛。这刻度真标到了500km/h?这种残暴和荒唐真的令人魂飞魄散,但这也正是21世纪大众集团交给布加迪品牌的任务——造一辆让你不得不重新树立世界观的车。坦白讲,我其实一直对布加迪威航不温不火。它是款简单粗暴的创纪录的机器,也是一款只为超级富豪而生的奢侈品;那些买家的财产超过了其消费的能力,买车时通常不大了解为什么要买。当然即便如此我也是会为能开一次威航而     

JH125-7A“金悍王”随心所欲

什么样的摩托车会让你随心所欲呢？当然是小排量、自重要轻一些的轻量级摩托车了,至少是对大多数人而言。如果你还是个新手又正巧准备选择一辆轻量级的摩托车让自己随心所欲骑行,相信这篇测试报告会对你有所帮助。     

驾驶员如何保护颈腰脊椎？

驾驶员在开车时，眼睛长时间盯牢前方、脖子挺直，容易导致颈部肌肉痉挛。而坐姿腰部所承受压力是站立姿势的两倍，长期久坐就会使腰部的腰椎关节和肌肉以及韧带造成粘连，引起腰肌劳损等症。保护颈椎与腰部的肌肉是竖脊肌，将竖脊肌锻炼强大是改善腰部力量的根本。竖脊肌锻炼的目标就是让后背肌肉群变得强壮有力。     

漆工应注重安全

当我访问中国客户时,他们汽车修理厂内的环保情况每每令人触目惊心,那里的厂长、员工显然并不知道有时他们正冒着生命危险在工作。让我举一些例子吧。 在东北的一家汽车修理厂,每天有10多个人使用红丹腻子,却没有人佩戴防尘口罩。这种含铅底漆腻子会导致铅中毒,对未出生的婴儿造成伤害,甚至改变你的遗传