跑-走-跑训练法

正跑步时不需要与任何人交谈,不必听人说话,只需欣赏周围的风光,凝视自己便可,这是任何东西都无法替代的宝贵时刻,我能感受到非常安静的幸福感。杰夫·盖洛威是美国路跑者俱乐部(Road Runners Club of America)的名人堂成员,被列入《跑者世界》杂志40周年版的20位顶级专家之一,美国参加奥运会10000米运动员,同时是马拉松项目预备队员,北美最畅销跑步书籍的作者,《跑者世界》杂志专栏作者,带动数百万人跑步的跑-走-跑(Run Walk     

起而行之 初级跑者的跑-走-跑计划

正我们已经得知,数十万的跑者,是因为跑-走-跑方法才开始享受起跑步的。如果适当地削减跑步并增加步行休整的比例,几乎任何人都可以享受无伤跑步,并且远离疲劳。生而"健"走在漫长的进化过程中,人体变成了极具效率的"行走机器"。而跑对体力的要求更高,也会让薄弱的环节承受更多负担。古人类学者告诉我,人体的生理构造,也许只适合180米以内的持续短跑——躲避野兽、跳过障碍等。我们能够适应连续长距离跑动,但     

盖洛威老师教你“跑-走-跑”

正生命中有很多艰难的问题,例如你是谁?你从哪里来?你要到哪里去?但幸运的是,如何跑步早已有了答案。如何设置一天中正确的跑-走-跑策略?首先使用神奇一英里(1英里约等于1.6千米)的方法计算配速。请记住,第一次的神奇一英里,应当用比较保守的速度去跑,作为对距离和时间的熟悉,而不是拼命快跑。第二次和随后的神奇一英里的目标,才是不     

横走超跑——漂移赛车改装技巧

车子改装的宗旨就是：让你的车子运行更顺畅,更能适合车手技术,性能发挥稳定,一切都要以这些为原则的!     

拉着跑还是推着走——谈精益生产与ERP的区别和联系

CCEC自从2005年以来，产量提高很快，但是市场旺盛需求与产能不足间的矛盾却日益加剧，为了提高产能，在推动式的生产方式下，又出现了库存升高的现象。当然，精益生产是目前管理层倾向于采用解决矛盾并且正在逐步推行的生产改革方式，那么精益生产和现目前的支持推动模式的ERP之间是一种怎样的区别和联系呢？     

跑

在MINI加入BMW集团以后,BMW对MINI进行了一次彻头彻尾现代化改造,BMW保留了MINI的设计理念以外几乎全面重建了MINI的一切。甚至规定了MINI的写法为全部大写,而不是原来的“Mini”的写法。一个现代化的汽车品牌不可能只有一个级别的车型,于是有了COUNTRYMAN。     

刹车平衡与姿态变化

刹车时的荷重与姿态变化 或许是由于今年的F1赛车上搭载了KERS这种效果不明的系统,“刹车平衡”成了人们纷纷议论的话题。     

绽放的姿态

Michelle说，好喜欢一切耀眼的东西，但对车，她喜欢低调的颜色、比如银灰色、香槟色。她说她需要三部车，一款房车，能让她光鲜的出席各种晚宴场合，一款跑车，能让她自如的去打喜欢的高尔夫球。一部越野车，让她充满野性的勇气。她参加过5次选美活动，喜欢得奖的感觉。她是狮子座的女孩，爱豪华、爱美丽。[编者按]     

欧美超跑

1、凯迪拉克SIXTEEN的最高车速是多少？ 2、能否详细介绍一下保时捷卡宴瑞士改装版SUV和梅赛德斯奔驰ML63 AMG SUV？[编者按]     

全是超跑

老编们，你们好! 有以下几个问题请教： 1．介绍一下2007年日内瓦车展展出的Pagani ZONDAR，并给出一张侧面照片。     

“跑”“走”之难——80公里限速是否有点儿那个

最早的汽车只有3只轱辘,很快又演变成了4只轱辘;最早的汽车时速还不如奔马,现在已达到了200多公里的时速。4只轱辘肯定要比3只快,200多公里的时速奔马是追不上的,但,当你驾驶着一辆4只轱辘、时速可达140公里的汽车,却只能以低于90公里的时     

超跑的燃油

Q各位编辑同志：你们好!我有几个问题想请教一下：1．奥迪R8的引擎怎么会是V4的？你们是不是刊登错了？目前R系列都有哪些车款？2．我在去年的5月号192页上看到过这样一篇文章，上面说法拉利加97号汽油都不行，那大概要加多少号汽油才正常呢？     

超跑的燃油

各位编辑同志：你们好!我有几个问题想请教一下：1．奥迪R8的引擎怎么会是V4的？你们是不是刊登错了？目前R系列都有哪些车款？2．我在今年的5月号192页上看到过这样一篇文章，上面说法拉利加97号汽油都不行，那大概要加多少号汽油才正常呢？     

会跑的SUV

捷豹酝酿多年的SUV车型终于露出了真容，车身长度4718mm，1649mm的车身高度，装备有23英寸的铝合金轮毂。不过这款名为C－×17的概念车也并不怎么属于纯正的SUV，更像是一辆抬高了底盘的两厢轿跑车。但你千万可别小看它，这辆装备V6柴油发动机的概念SUV却拥有300km／h极速的功底。按照设计师的说法，C—X17将会是一款有如战斗机的SUV，具有超强的公路行驶性能。     

超跑的风阻

你们好!有几个问题向各位请教一下： 1、跑车的风阻系数比轿车的低，这样说对吗？奔驰SLK和SLR两款车的风阻系数是多少？ 2、TOYOTA Land Cruiser的发动机压缩比为多少？建议是用多少号的汽油呢？ 3、不知道贵刊是否曾对land cruiser作过油耗测试，平均百公里油耗是多少？（4.7升自动档车型） 4、可否刊登一张陆地巡洋舰的内饰图？ 5、宝马2：3在国内的售价是多少？ 6、奔驰SLK550 AMG作为F1赛事的安全车的确够酷，可否登一张它的侧面外观图？ 7、丰田普锐斯何时有望国产？听说挺省油的，售价大约多少？ 8、前轮驱动车拉手刹后是刹前轮还是后轮，后轮驱动车呢？ 9、在闹市区的停车位很挤，前后车的间距很小，请问原地转向技术的具体步骤是怎样的？ 10、汽车用二档起步会提高加速性能，但经常使用二档起步是否会对汽车造成损害，为什么？ 11、参加F1赛事需要大量的金钱，只有少数大车厂才有实力担负，但是法拉利一年的销售额都不够车队所需，问除了赞助商的赞助和母公司菲亚特的资助还有哪些资金来源？法拉利车队参加一年的赛事其各项开支总计大维是多少？（包括队员的薪水）[编者按]     

盾构姿态测量方法

本文简要讲述了盾构隧道施工时,盾构姿态确定的观测方法。推导了通过观测安装在盾构壳上的棱镜,计算盾构特征点坐标的最小二乘公式,并给出计算实例。     

稀世超跑

Q 各位编辑你们好。我是一名热血车迷，对一些稀有超跑情有独钟，也多次向《汽车杂志》求教。这次我有两个问题要麻烦你们解答一下。