有氧锻炼对普通高校男生体质健康的影响

在普通高校中,我们对有有氧锻炼习惯的50名男学生(实验组)和缺少运动锻炼的50名男学生(对照组)的体质健康状况,进行了对照分析研究,通过对两组学生进行三分钟台阶机能试验、测量血压、脉搏以及对大学生体质健康标准中有关项目的测试,分析研究的结果显示,在心血管系统功能和体质综合评价等方面,实验组学生明显优于对照组学生。经常参加有氧运动锻炼,对提高男生的体质健康有良好的促进作用。因此,建议大学体育应该重视有氧运动的教学,将有氧运动的原理、知识和方法列入到重点教学内容之中。     

青少年学生参加体育锻炼的现状研究

针对我国青少年体质健康问题,对青少年学生参加体育锻炼行为现状进行了分析,为实施青少年体育运动的干预指导提供了依据。     

“捎带脚”锻炼法

<正>持之以恒的锻炼,才能强身健体。对于时间充裕的人来讲,只要有决心,便能持之以恒。而对于某些确实挤不出整块锻炼时间的人,可以采取"捎带脚"的锻炼法,这里简单介绍几种方法,仅供参考。"见缝插针"法等公交时,别一味站着傻等,而是先让身体的重量都集中到左腿上,右腿则象征性地挨地,几分钟后,再左右交换。     

航海专业高职生心理健康调适策略探究

当前大学生心理健康面临着严峻挑战,为此应努力建立健全航海人员心理素质选拔及训练程序,创建良好的校园文化氛围,以及为学生提供丰富的实践锻炼生活;并有计划地帮助大学生学习心理健康的知识,制定职业生涯规划。帮助他们成为优秀的航海人才。