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多食碱性食物大米、面粉、肉类、鱼类、白糖等属酸性食物,驾驶员如果吃得太多,会影响大脑和神经功能,引起疲劳。不利于安全行车。驾驶员应多吃一些碱性食物,使人的头脑处于清醒、活跃的状态。属于碱性的食物有蔬菜类、水果、豆或豆制品类、海藻类、茶、咖啡等。用饮食调解情绪当驾驶员体内缺乏某些营养素时,会引发情绪紊乱,影响到行车安全。例如,缺乏维生素B2时会情绪不稳;缺乏维生素B12时会丢三落四:尼克酸缺乏时,则情绪低落、爱发脾气。当脾气变坏、心烦意乱时,可多吃牛奶、奶酪、小鱼干等含钙食品;当心中恐慌、压力较大时,应多吃猕猴桃、鲜枣、柑桔、辣椒、西红柿、菠菜等富含维生索C的蔬菜和水果。 相似文献
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