海员调整身体的三道防线

船舶在海上航行时,海员的身体会受到各种环境因素的不良影响,如果能掌握一定的健康知识并及时调整好身体的三道防线,那么对航行中的海员来说身体的健康会形成良性的循环.     

中国海员的健身运动

每一个海员都希望自己的身体健康和强壮,并精力充沛地完成每次的航行任务.     

海员的航海生活对心理健康的影响

1 海上单调的生活是影响海员心理健康的一个重要的因素。海员远航时，由于长期与社会、家庭分离。特别是结婚不久的海员要比其他人忍受更多的分离之苦。远航期间，工作形式固定呆板，缺乏丰富多彩的生活，外界信息闭塞，不能见到亲朋好友，不能领略和体验尘世的喧闹，每天的周围环境没有太多的变化，同样的海，同样的住舱、灯光、颜色、气味和噪声等都会影响到海员的心理健康。     

刍议STCW78／95公约中的海员健康与海上安全

在研究ＳＴＣＷ７８／９５公约制定海员健康国际标准的新要求的基础上，探讨 员身体健康的内涵及海员体力储备对职业的重要性，提出了只有具备健康的身心素质，才能为持续稳定地操纵船舶提供保证。     

关于航海类专业学生的身体素质与实用技能的思考

章从航海职业特点出发，就解决航海类专业学生未来的海上实用技能及身体素质训练等问题，提出了思考和设想。     

中国海员健身新概念--10分钟健身法

对于在船上经常保持健身锻炼习惯的海员来说，—般认为，所谓健身锻炼，需制定适当强度和合理的锻炼计划并根据计划定期进行练习。更具体地说，对初练者而言，应该每周2-3次进行全身强化的负重练习；而对于中、高级程度者则需以相当强度、彻底地进行身体各部位锻炼。如果是以强化心肺系统机能为目的的话，则应进行每周3-5次，每次     

高校体育实施素质教育的思考

《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》既是一个科教兴国的世纪性宣言和指导中国教育改革的伟大纲领,又赋予了教育工作者一个艰巨的历史任务———全面实施素质教育。《决定》把体育作为素质教育的重要环节,不仅提出了生理性素质开发问题,而且提出...     

增强海员健康意识 保证海上航行安全

在研究WHO的健康的定义和STCW 95公约对于海员健康要求的基础上,提出了增强海员健康意识,提高海员身体素质是保证海上航行和人命财产安全的重要条件之一。     

海员健康与体质系列讲座(十九)海员对"亚健康"的预防

1 亚健康状态是健康与疾病状态之间的临界状态 世界卫生组织（WHO）认为,亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态.如果把健康和疾病看作是生命状态的两端,就像一个两头尖的橄榄,中间凸出的一大块,正是处于健康与有病两者之间的过渡状态——亚健康,用以与健康的“第一状态”和患病的“第三状态”相区别.这是一类次等健康状态,一种介乎健康与疾病之间的状态,故又有“次健康”、“第二状态”、“中间状态”、“游离（移）状态”、“灰色状态”等的称谓.