今天你喝了几口水?——日常补水的重要性

<正>我们都知道水对人的重要性极高,甚至超过其他补给品。因此自我训练的重点就在于防止身体脱水,由于肌肉长期缺乏水分就有可能导致痉挛发生,所以在正确的时间下补充适量的水分,便显得非常重要。不过有一点请特别注意,饮水固然优于含糖饮料,但过多过少的饮水皆会对身体产生负面影响,正应了"凡事有度,过犹不及"之道理。一直有"运动中猛然喝水会导致