伸展其实并不是“越痛越好”

<正>"伸展地更多、更辛苦,身体的组织就会改变",这句话并不是真的。静态伸展能让人更加柔软吗?答案通常是肯定的。事实上呢?可能会,但也可能不会。近年来,笔者重新思考一个关于伸展,大家坚信不疑的事:伸展紧绷的部位,会让身体变得更柔软。人不是黏土,无法透过拉长来重新塑形,运行控制整个身体的是神经