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| 跑步好处面面观 | |
| 引用本文： | 朱建华.跑步好处面面观[J].驾驶园,2015(4):56. |
| 作者姓名： | 朱建华 |
| 摘 要： | <正>跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,无论在运动场上或在马路上,甚至在田野间、树林中,均可进行跑步锻炼。坚持长期跑步对人非常有益处,不仅会让你体力充沛,还会促进人的睡眠。下面我们就一起看看跑步究竟有哪些好处。1、眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会 |
| 关 键 词： | 对眼睛 体力充沛 身体锻炼 肩部 静脉血流 天都 腰线 血液质量 陈代 低血脂 |
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