| 探讨快速掌握背越式跳高起跳的训练方法 |
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| 引用本文： | 张桂林. 探讨快速掌握背越式跳高起跳的训练方法[J]. 华东交通大学学报, 2005, 22(6): 103-105,116 |
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| 作者姓名： | 张桂林 |
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| 作者单位： | 江西师范大学,体育学院,江西,南昌,330027 |
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| 摘 要： | 背越式跳高技术目前处于相对稳定的发展时期，人们从助跑、速度和力量结合、有效的训练手段、提高运动员心理素质等方面来挖掘人体的极限运动能力．通过教学中的实践，探讨快速掌握背越式跳高起跳的有效训练方法和手段主要包括：（1）采用“J”字型助跑，以提高助跑速度．（2）倒数第二步积极送髋，提高迈步起跳的初速度，加大起跳能力．（3）积极快速有力摆腿摆臂和起跳结合，增强起跳能力．（4）快速助跑和起跳结合．
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| 关 键 词： | 背越式跳高 有效 挖掘 方法和手段 |
| 文章编号： | 1005-0523（2005）05-0103-04 |
| 收稿时间： | 2005-07-20 |
| 修稿时间： | 2005-07-20 |
Discussion on Quickly Grasping the Training Ways of Back Style Take-off |
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| ZHANG Gui-lin. Discussion on Quickly Grasping the Training Ways of Back Style Take-off[J]. Journal of East China Jiaotong University, 2005, 22(6): 103-105,116 |
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| Authors: | ZHANG Gui-lin |
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| Affiliation: | College of Physical Education, Jiangxi Normal University, Nanchang 330027, China |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | back style efficiency tapping ways |
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