练得勤奋也要吃得精准 训练的八项饮食大忌

<正>身体成分是指身体脂肪组织和非脂肪组织的含量在体重中所占的百分比,即体内肌肉、骨骼与脂肪所占的百分比。身体成分组成的比例固然重要,但饮食因包含了正确的补给与营养摄取,更是维持正常身体成分的重要方面。好的饮食结构不仅是让你"享瘦"而已,更是让你愉悦心情,体味生活。对自行车运动来说,正确饮食也能显现训练后的成果,帮助运动后的身体恢复,反之,错误的饮食则会让训练事倍功半。