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| 山地车进阶训练 | |
| 摘 要： | 正职业车手平均每周的训练量为20~30小时,每年累计训练里程可达300000~375000km,这已远远超过普通人平均每年的驾车行程。但是我们能这样吗?作为一名山地车手,优秀的成绩源于良好的训练,这其中包括不同距离和不同持续时间的训练方式。但最重要的是长期且稳定的努力,这才会有助于促进循环系统的血管强健,使细胞吸收更多的营养和氧气,增强身体燃脂能力,毕竟毛细血管的"运动员式强化"是需要持续数年的耐心训练的。为了达到训练巅峰,有些观点认为,每个人都需要做到与职业车手一样的训练量。但 |
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