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| 万能肌肉训练 硬拉Deadlift | |
| 摘 要： | 正虽说世上没有最好的训练动作,但要说最能锻炼肌肉、最能增强力量、最有功能性的动作,硬拉DEADLIFT一定在顶级之列,它还能进行变化以针对不同的训练需要。传统健身三大王牌动作,卧推需要床架,并且一定程度上可以由俯卧撑来代替;深蹲不但需要杠铃架,最好还要有人进行保护;唯有 |
| 本文献已被 CNKI 等数据库收录！ | |
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