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| 冬季如何进行长跑锻炼 | |
| 作者姓名： | 曲冰 |
| 作者单位： | 《驾驶园》 |
| 摘 要： | <正>冬季是开展群体活动的好季节。长跑,作为最普及的大众体育运动项目,深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志。如何进行长跑锻炼呢?做好跑前准备工作。冬季气温低,外出晨跑穿着不能太单薄,尤其是上腹部要注意保暖,以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水,喝水不仅能补充水分,解除一夜的口干舌燥,而且能降低血浓度,促进血液循环和物质代谢。有些人习惯于一出门马上就跑,其实这样不好。最好先搓搓手和脸, |
| 关 键 词： | 锻炼 冬季 群体活动 运动项目 增强体质 体育 |
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