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| 慢跑——骑车辅助锻炼 | |
| 摘 要： | <正>工作繁忙?没有足够的时间骑车?只能躺在沙发上懒洋洋地不愿动?不妨考虑一下跑步,因为它几乎没有什么地点与时间的限制,只要你坚持迈开双腿跑起来就可以了。其实,跑步跟骑车一样有趣。A为什么要慢跑锻炼?定期在骑车与跑步之间交换有很多好处。跑步是一项特别锻炼耐力的运动,慢跑1 h大约相当于骑车2 h,能使身体得到更好的锻炼。如在很多Enduro山地车比赛路段你往往需要推车上去,最好的例子就是今年普罗旺斯赛段有1 km的登山徒步路段。所以,跑步作为骑车的辅助锻炼,对肌肉耐力来说至 |
| 关 键 词： | 肌肉耐力 山地车 普罗旺斯 成友 高抬腿 摆动幅度 交叉腿 自由摆动 后踢腿 循次而进 |
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