长途开车要注意腰部的保健 |
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引用本文: | 琴佳.长途开车要注意腰部的保健[J].驾驶园,2013(1):96. |
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作者姓名: | 琴佳 |
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摘 要: | 在长途开车中,如长时间保持某一种姿势,人们往往感到疲劳和不适,尤其是患有腰椎间盘突出症的人,常会感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。如能在旅途中做腰部保健操,可消除疲劳和不适,从而愉快地到达目的地。下面介绍几种腰部保健操:1、坐势(1)仰头同时双臂上举。上举时吸气,下落时呼气。重复8—12次。
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关 键 词: | 腰椎间盘突出症 保健操 长时间 腰腿痛 腰部 开车 消除疲劳 长途 重复 不适 |
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