规律作息有益健康

打乱昼夜节律(驱动睡眠和苏醒的24小时生物钟)对身体的影响程度超过了之前人们的认识。新研究显示,我们每个人的器官中都包含自身生物钟基因的细胞,这些基因的作用是辅助生理过程,例如消化、在特定时段以最高效率工作等等。