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| 海员健身操 | |
| 引用本文： | 吴秀兰.海员健身操[J].航海,1981(6). |
| 作者姓名： | 吴秀兰 |
| 摘 要： | 目前世界上都流行健身操,它能使人们的身材矫健、结实,保持青春美。可是适合海员的体操还不多。现介绍西德《汉莎》杂志1981年11期刊登的一套简易的海员健身操,比较好学,每天花11分钟,不妨试一试:一、双腿分开,两臂舒伸过头;上身向前弯曲,手指触地(左、中、右);上身挺直后尽量往后弯曲。(2分钟) |
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